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No olvides hidratarte correctamente. La proporción exacta es 1 litro de agua por cada 30 kg de masa corporal. Nota: Para que no pierdas el tan importante enfoque en los 3 días te recomiendo imprimir la infografía y tenerla en un lugar donde la recuerdes siempre, como el congelador. RallyPoint - La red militar.

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Evita las bebidas ricas en calorías, como las gaseosas y los cafés especiales. Si eliminas las bebidas ricas en calorías de tu dieta, esto puede ser de utilidad para reducir la cantidad que consumas a diario. Una manera de evitarlo es tomar un vaso con agua entero antes de empezar a comer. Haz 1 hora de ejercicio todos los días. Fíjate la meta de quemar calorías adicionales todos los días mediante el ejercicio. Saludos, y que el físico no te impida ser feliz, importa tu interior.

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